中暑了怎么办夏天季户外活动推荐商品
気温が高い季節になると尤其ニュースでも多く取り上げられる
防暑措施
特色。
尤其
享受夏天日活动，提前了解中暑知识很有必要
将
受欢迎的户外活动 , 营＆烧烤 , 登山/徒步旅行 ,さらに 海上活动 防中暑措施 我想介紹_______
事前に防暑措施について学び,アウトドアを楽しんでくださいね！
中暑的症状有哪些？简单易懂的解释
中暑 什么是 高温多湿の环境に長時間いることで,身体温を調節する機能がうまく働かなくなり,身体内に熱がこもってしまう状態 它指的是
引起中暑的因素有： 环境 ”” 身体 ”” 行动 据信，这是由于
-
环境
- 高温高湿
- 室内封闭
- 微风
- 房间没有空调
- 阳光很强烈
- 炎热的一天
- 热浪到来
-
身体
- 老年人（70岁以上）,婴儿,肥胖者
- 腹泻或流感引起的脱水
- 患有糖尿病或精神疾病等慢性疾病的人
- 身身体状况不佳，如宿醉或睡眠不足
- 营养不良
-
行动
- 剧烈的肌肉运动或不习惯的运动
- 长时间户外工作
- 无法补充水分
中暑は屋外だけでなく,室内で何もしていない時でも発症します
。
夏天季不是唯一的季节，春,秋,冬季如果因素重叠也会引起中暑。
。そのため,屋外・屋内或者季節にかかわらず,きちんと防暑措施を行いましょう。
「のどが乾いていない」と思っても, 经常补充水分很重要 。「のどが渇いた」と思った時に水分を補給するのでは,遅すぎることがあります。
防暑措施には10〜20分ごとに休憩し,水分を補給するのがおすすめ 。当运动大量出汗时， 一種也提供鹽的運動飲料 我们来补充一下
中暑的症状
如下：
三个阶段
可以分为
各症状的特点及对策
我们来看一下。
中暑初期症状（轻度：I度）：现场急救
- 晕眩的
- 头晕
- 我無法停止流汗
- 抽筋
- 手脚麻木
对策
- 冷たい水分或者塩分を補給する
- 轉移到陰涼處（用空調等降低室溫）
- 休息
中暑 中度症状（II度）：需要送往医院
- 头痛
- 恶心
- 感觉疲倦（疲劳）
- 感到头晕（感觉昏昏欲睡）等。
对策
- 搬到涼爽的地方
- 供给足够的水和盐
- 松开衣服，让身身体凉爽
- 休息
- 如果您不能自己喝水，请就医
严重中暑症状（Ⅲ度）：住院并转运至重症监护室
- 被呼喚時不會做出奇怪的反應（意識受損）
- 不能直走
- 有抽搐
- 身身体很热
对策
- 立即叫救护车
- 搬到涼爽的地方
- 松开衣服，让身身体凉爽
- 休息
- 不要强迫自己喝水
中暑的症状は対処するタイミング或者内容,患者の条件により変化します。中暑による異常を早めに認識し,治療につなげることが重症化を防ぐので,注意深くチェックしましょう。
以下 中暑措施及预防 我将解释一下
我应该怎么做才能预防中暑？
- 補充水和鹽
- 穿吸湿排汗,速干的衣服
- 透氣的衣服
- 避免穿黑色衣服，选择白色等浅色衣服
- 使用帽子和雨伞
- 逐渐适应炎热
- 用冰袋,冰块,冷毛巾等给身身体降温。
- 测量室内温度和湿度
防暑措施 には,前述したとおり, 經常補充水分和鹽分很重要 是。汗で失われた一種也提供鹽的運動飲料がおすすめ是。
衣服は, 建议使用吸湿快干的棉,麻,涤纶。 。 ふわっとして通気性の良いもの,衿口が開いている服 我们来选择一下不要穿黑色衣服，因为黑色衣服会吸收热量。 。 淺色，例如白色 是最好的。
还， 帽子或者日傘を使用して,肌に日光が直接当たるのを避けましょう 。让身身体逐渐适应高温也很重要。尤其是在户外时，要用冰袋,冰袋,冷毛巾等给身身体降温，防止热量积聚。
屋内にいる時でも気を抜かず, 气温低于28度 , 湿度低于70% 请保留至
继续， 露营/BBQ（烧烤） , 登山/徒步旅行 , 海上活动 における防暑措施 我会解释。
参考：环境省中暑预防信息网站“中暑预防信息和资料网站”京都府“中暑的症状和应对方法”
防暑对策 露营,BBQ（烧烤）防暑推荐商品
- 酷帽（酷帽）
- 凉毛巾（凉毛巾）
- 即时冷却剂
- 凉雾
- 小风扇（手提风扇）
- 便携式冷风机
- 硬质冷藏箱
露营/BBQ（烧烤） 这是当今很受欢迎的活动，因为它可以让您感受大自然，同时享受开放的感觉。
这是一项您可以在户外享受的活动。 酷帽（酷帽） 或者 凉毛巾（凉毛巾） , 即时冷却剂 , 凉雾 などを使って身体に熱がこもらないようにしましょう 。
携带方便
小风扇（手提风扇）
是夏天天
营
或者
烧烤
适用于的项目
USB充电
はアウトドアで使い或者すいのでおすすめ是。
有桌面式、手持（可攜式）式、懸掛式等多種類型。
なので,自分に合ったものを選んでくださいね。
便携式冷风机
利用水蒸发时的汽化热散发出冷空气
。优点是比小风扇（手提风扇）凉爽。
有的可以加冰代替水，所以根据自己的喜好选择。
硬质冷藏箱 本身体采用隔热材料，因此具有受外界温度影响较小的特点。 。放入冷藏盒中 保持食物和饮料冷藏 特别推荐炎热夏天季的户外活动！
在俯瞰冲绳西海岸的【绝佳景观位置】享受正宗的炭烤烧烤。我们提供的食材都是经过精心准备和准备的。烧烤烹饪不使用煤气/铁板（一般烧烤场所都是这样做的），而是使用“备长炭”并享受烧烤的乐趣。
中暑对策 登山/徒步旅行的推荐的防暑商品
- 酷帽（酷帽）
- 凉毛巾（凉毛巾）
- 即时冷却剂
- 凉雾
- 具有制冷功能的PET瓶架
- 保温瓶
一般来说，徒步和登山的区别是以海拔500m为标准的。
。
徒步旅行是攀登海拔500m以下山峰的活动，登山是攀登海拔500m以上山峰的活动。
据说。
营 ・ 烧烤 のところで紹介した,酷帽（酷帽）,凉毛巾（凉毛巾）,即时冷却剂,凉雾のほかに, 可以喝冷饮 具有制冷功能的PET瓶架 或者 保温瓶 方便拥有 是。
登山/徒步旅行 は歩いて移動するため,想像以上に汗をかきます。飲み物は何本か持参を。
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中暑对策 海上活动推荐的防暑物品
海上活动 什么是 浮潜 ・ 潜水身体验 ・ 钓鱼 是主要活动。
- 酷帽（酷帽）
- 冷却背心
- 即时冷却剂
- 凉雾
- 保温瓶
- 具有制冷功能的PET瓶架
- 凉毛巾（凉毛巾）
- 颈扇
海上活动 ，尤其 钓鱼 は日差しを遮るものがないため,身体験中に身体に直接日差しが当たります 。 酷帽（酷帽） 遮盖自己以防止身体内热量积聚。 冷却背心 也推荐。
而且重量轻，便于携带
即时冷却剂
或者
凉雾
携带是安全的。
保温瓶
或者
具有制冷功能的PET瓶架
を持参すると,钓鱼を身体験中でも冷たい飲み物を補給できますよ。
凉毛巾
或者
颈扇
はハンズフリーで使用できるため,钓鱼身体験中におすすめのグッズ
是。
浮潜
或者
潜水
是一项水下活动。然而，即使在海里，后脑勺和颈部也暴露在强烈的阳光下，很容易被晒伤。
晒伤与烧伤的症状相同，因此由于身体内水分快速流失而存在中暑的风险。
。
さらにウェットスーツなどを着用していると,汗をかいても気づきにくい状態 。 在水下很難感到口渴 因此，请按照指南休息并经常喝水。
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中暑的症状について学んで对策すれば安心
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※本記事の内容は2024年7月現在の情報是。
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