中暑了怎么办夏季户外活动推荐商品

気温が高い季節になると尤其ニュースでも多く取り上げられる 防暑措施 特色。
尤其 享受夏日活动，提前了解中暑知识很有必要 将

受欢迎的户外活动 , 营＆烧烤 , 登山/徒步旅行 ,さらに 海上活动 防中暑措施 我想介紹_______

事前に防暑措施について学び,アウトドアを楽しんでくださいね！

中暑的症状有哪些？简单易懂的解释

中暑 什么是 高温多湿の环境に長時間いることで,身体温を調節する機能がうまく働かなくなり,身体内に熱がこもってしまう状態 它指的是

引起中暑的因素有： 环境 ”” 身体 ”” 行动 据信，这是由于

中暑は屋外だけでなく,室内で何もしていない時でも発症します 。
夏季不是唯一的季节，春,秋,冬季如果因素重叠也会引起中暑。 。そのため,屋外・屋内或者季節にかかわらず,きちんと防暑措施を行いましょう。

「のどが乾いていない」と思っても, 经常补充水分很重要 。「のどが渇いた」と思った時に水分を補給するのでは,遅すぎることがあります。

防暑措施には10〜20分ごとに休憩し,水分を補給するのがおすすめ 。当运动大量出汗时， 一起補鹽的運動飲料 我们来补充一下

中暑的症状 如下： 三个阶段 可以分为
各症状的特点及对策 我们来看一下。

中暑初期症状（轻度：I度）：现场急救

对策

• 冷たい水分或者塩分を補給する
• 轉移到陰涼處（用空調等降低室溫）
• 休息

中暑 中度症状（II度）：需要送往医院

对策

• 搬到涼爽的地方
• 供给足够的水和盐
• 松开衣服，让身身体凉爽
• 休息
• 如果您不能自己喝水，请就医

严重中暑症状（Ⅲ度）：住院并转运至重症监护室

对策

• 立即叫救护车

中暑的症状は対処するタイミング或者内容,患者の条件により変化します。中暑による異常を早めに認識し,治療につなげることが重症化を防ぐので,注意深くチェックしましょう。

以下 中暑措施及预防 我将解释一下

我应该怎么做才能预防中暑？

防暑措施 为了， 建议使用吸湿快干的棉,麻,涤纶。 。 ふわっとして通気性の良いもの,衿口が開いている服 我们来选择一下
不要穿黑色衣服，因为黑色衣服会吸收热量。 。 淺色，例如白色 是最好的。

还， 帽子或者日傘を使用して,肌に日光が直接当たるのを避けましょう 。让身身体逐渐适应高温也很重要。尤其是在户外时，要用冰袋,冰袋,冷毛巾等给身身体降温，防止热量积聚。

屋内にいる時でも気を抜かず, 气温低于28度 , 湿度低于70% 请保留至

继续， 露营/BBQ（烧烤） , 登山/徒步旅行 , 海上活动 における防暑措施 我会解释。

参考：环境省中暑预防信息网站“中暑预防信息和资料网站”京都府“中暑的症状和应对方法”

防暑对策 露营,BBQ（烧烤）防暑推荐商品

露营/BBQ（烧烤） 这是当今很受欢迎的活动，因为它可以让您感受大自然，同时享受开放的感觉。

这是一项您可以在户外享受的活动。 酷帽（酷帽） 或者 凉毛巾（凉毛巾） , 即时冷却剂 , 凉雾 などを使って身体に熱がこもらないようにしましょう 。

携带方便 小风扇（手提风扇） 是夏天 营 或者 烧烤 适用于的项目 USB充电 はアウトドアで使い或者すいのでおすすめ是。
有桌面式、手持式（隨身攜帶）式、懸掛式等多種類型。 なので,自分に合ったものを選んでくださいね。

便携式冷风机 利用水蒸发时的汽化热散发出冷空气 。优点是比小风扇（手提风扇）凉爽。
有的可以加冰代替水，所以根据自己的喜好选择。

硬质冷藏箱 本身体采用隔热材料，因此具有受外界温度影响较小的特点。 。放入冷藏盒中 保持食物和饮料冷藏 特别推荐炎热夏季的户外活动！

中暑对策 登山/徒步旅行的推荐的防暑商品

一般来说，徒步和登山的区别是以海拔500m为标准的。 。
徒步旅行是攀登海拔500m以下山峰的活动，登山是攀登海拔500m以上山峰的活动。 据说。

营 ・ 烧烤 のところで紹介した,酷帽（酷帽）,凉毛巾（凉毛巾）,即时冷却剂,凉雾のほかに, 可以喝冷饮 具有制冷功能的PET瓶架 或者 保温瓶 方便拥有 是。

登山/徒步旅行 は歩いて移動するため,想像以上に汗をかきます。飲み物は何本か持参を。

中暑对策 海上活动推荐的防暑物品

海上活动 什么是 浮潜 ・ 潜水身体验 ・ 钓鱼 是主要活动。

海上活动 ，尤其 钓鱼 は日差しを遮るものがないため,身体験中に身体に直接日差しが当たります 。 酷帽（酷帽） 遮盖自己以防止身体内热量积聚。 冷却背心 也推荐。

而且重量轻，便于携带 即时冷却剂 或者 凉雾 携带是安全的。 保温瓶 或者 具有制冷功能的PET瓶架 を持参すると,钓鱼を身体験中でも冷たい飲み物を補給できますよ。
凉毛巾 或者 颈扇 はハンズフリーで使用できるため,钓鱼身体験中におすすめのグッズ 是。

浮潜 或者 潜水 是一项水下活动。然而，即使在海里，后脑勺和颈部也暴露在强烈的阳光下，很容易被晒伤。
晒伤与烧伤的症状相同，因此由于身体内水分快速流失而存在中暑的风险。 。

さらにウェットスーツなどを着用していると,汗をかいても気づきにくい状態 。 在海裡很難感到口渴 因此，请按照指南休息并经常喝水。

防暑夏季户外活动推荐商品汇总

享受夏日户外活动， 防暑措施 是必不可少的。
中暑的症状について学んで对策すれば安心 是。

根据现场推荐的中暑对策商品 并享受您的活动！

*本文中的信息截至 2023 年 8 月为最新信息。

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