[長野/白馬]公路自行車培訓課程|長野縣元代表情強化教練教！

對於想要開始騎自行車、長距離跑步、舒適攀爬、進一步增強心肺功能的人來說！ ！！長野縣強化教練將教授公路自行車所需的練習要素。 【教練：大島典彥】前長野縣代表，現持有JSPO教練資格，是長野縣自行車聯盟強化委員會委員。利用在國家政體、全日本、商業團隊等方面的比賽經驗，我們不僅會教授道路，還會教授賽道。 【日程】我們會在會議開始前做一個準備工作。 ↓ 出發 訓練。請聯繫我們，因為我們將準備一輛支持車。 ↓ <Course 1> or <Course 2> * 請查看以下課程詳情 <Course 1> 流星花園 → Poka-Poka Land → Miasa → 中山高原 → 大町 → Nishina Sanko → Meteor Garden Miasa 有一個全日本課程 I有。我們將根據您的要求為您提供指導。 <路線2> 流星花園→仁科三湖→鹿島矢裡滑雪場→小熊林道→仁科三湖→流星花園路線可增減。我們將根據您的節奏提出建議。 ↓ 培訓結束感謝您的辛勤工作。祝您玩得開心！痛苦的時間不應該長！我們期待再次見到您。 * 旅遊時間表僅供參考。

本次培訓不僅旨在提高跑步能力，還通過總結源自法國的Echo Ludosikrisum課程，告訴您如何根據轉彎和停車來操作自行車，從而提高整體能力。

間歇訓練是高強度訓練的一種。你每天都會受傷，所以從你的教練那裡得到正確的練習。完成後一定要冷卻。

是長跑（Long）慢跑（Slow）長距離（Distance）（這次騎自行車）的訓練。它不僅適用於自行車，而且適用於許多自給自足的運動。推薦給初學者，因為心率不會上升太多