SUP 初學者體驗指南和推薦景點

槳板 は” 您可以在接觸大自然的同時放鬆身心 」と現在人気急上昇中の新しいウォーターアクティビティ..のんびり水上散歩を楽しんだり、樹液瑜伽や樹液サーフィン、樹液フィッシングに挑戦したりと、その楽しみ方は無限大!!

” 我想從現在開始開始 SUP 對新手而言 推薦體驗點、基礎知識、sapboards、如何選擇槳 等等..

槳板とは

你知道SUP的含義嗎？ 槳板 是 立式槳板的縮寫 是..俗話說，你可以站在板上划槳衝浪，也可以騎在板上釣魚和瑜伽..粉絲們現在遍布世界各地，在日本的各個海濱都舉辦了實踐之旅..

在美感極強的女性中， 槳板 のフィットネス効果が注目の的に..揺れるボードの上でバランスを保とうとすることで体幹が鍛えられ、腹筋を含めた全身のワークアウトになるとい現在す..パドルで水を掻き分けて進む動き牙齒，二の腕や背中のシェイプアップに効果大是..

即使是初學者也可以享受 SUP!!

現在 SUP （Sap）愛好者越來越多的原因之一是，即使你對自己的肌肉力量和運動神經沒有信心，你也可以做到.. “初學者友好”活動 這就是為什麼..專用板比衝浪板大，浮力大，穩定性好..是因為， 即使是初學者也經常站在板上進行少量練習 の是..

還有衝浪，沒有大浪就不行， SUP （樹液）使用槳，因此即使在湖泊和河流中也可以巡航 ..ボードの上に立てなくても、カヌー感覚でボードに座り、パドルで漕ぐだけで気分は爽快!! 與孩子和狗一起串聯 （ 2 人乗り）するのもいいですね..誰でも簡単に楽しめる、入口の広いアウトドア・レジャーが SUP （樹液）..

SUP是一項迅速流行的水上運動

站在板上划槳 SUP (Sap) 的起源是 2000 一年多前從塔希提島引入並由夏威夷人傳播到世界各地..當前的 SUP 正是這種風格導致了 (Sap) 1960 1980 年代的夏威夷海灘男孩..據說，是從他站在板上用相機拍下游客衝浪的照片開始的.. 在那之後，它並沒有在衝浪流行的陰影下成為一個專業， 2000 夏威夷的人氣從一年左右開始復蘇..以及世界著名的衝浪者 Laird Hamilton 等開創了下一代衝浪風格的人 SUP 通過關注（Sap），過去幾年又出現了一波.. SUP (Sap) 衝浪、賽車等比賽開始流行，世界各地都在舉行大規模的比賽..

與各種活動的良好兼容性

說起SUP，你可能已經在雜誌上看到過“SUP瑜伽”在板上優雅地擺出姿勢的場景.. SUP 用於（Sap）的板子由於其穩定性，可以讓您在站立或坐在板上時自由移動，並且適合各種活動.. 瑜伽、普拉提、釣魚、水邊巡航 這樣的， SUP 通過與（Sap）相結合，正在創造一種接一種享受水邊的新方式..

海、河、湖 ...... 能夠在任何地方做到這一點的吸引力

它從夏威夷海開始 SUP （樹液） 特點是可以在任何領域進行，無論是河流還是湖泊，如果靠近水面.. ..在琵琶湖和山中湖演出 湖汁 或在清澈的溪流中游弋 河水 也很受歡迎..當然，從市中心可以輕鬆前往湘南、逗子、鎌倉、沖繩之海.. SUP （汁液）熱點..可以漫步在船無法到達的幽靜海灣，闖入紅樹林，感受一點探索..

SUP 類型

SUP最大的吸引力可能是“多樣性”..騎在漂浮在水面上的板上，用手划槳..通過添加各種想法，享受它的方式無窮無盡!!例如，這些活動很受歡迎..

槳板遊船

操縱浮在水面上的板子，自由划船..您可以與大自然一起欣賞上鏡的風景 巡航和旅遊 是 SUP 獨有的最佳體驗..站在棋盤上，抬眼會改變你看風景的方式..即使不站起來，也可以像皮划艇一樣坐著划船，所以沒關係..來一場休閒的水上漫步吧..

SUP瑜伽

它是對美感和潮流敏感的女性中最熱門的關注點.. SUP和瑜伽的結合 樹液瑜伽 ..通過在不穩定的板上練習瑜伽，您可以增強核心力量，並期待比在家或在工作室獲得更高的健身效果..天空下，與海浪和河水相呼應的薩普瑜伽具有完美的放鬆效果..許多一日體驗計劃也作為戶外休閒活動，您可以在旅行目的地輕鬆享受..每年在琵琶湖舉辦的樹汁瑜伽活動也很受歡迎..

SUP普拉提

瑜伽並不是您可以在 SUP 板上進行的唯一運動.. Sapp普拉提刺激內部肌肉 此外，還有一個受歡迎的計劃和瑜伽..對塑身、減肥也很有效，在國外也有很高的知名度..在非凡的水上空間中進行的 Sapp 普拉提似乎能讓您的身心煥然一新..

SUP釣魚（SUP釣魚）

SUP和釣魚之間的出色兼容性 ..如果你在一個小轉彎的板上，你可以得到一個你不能在漁船上進入的鮮為人知的點..由於您可以在陸地無法到達的地方釣魚，因此您可能會遇到意想不到的大魚..對於那些想嘗試但沒有工具的人 SUP釣魚 推薦體驗之旅..

湖SUP

推薦初學者在平靜的湖面上進行的SUP湖SUP ..您可以在日本各地的景點享受它，例如可以欣賞北海道壯麗自然的鹿別湖，可以一邊欣賞富士山一邊乘船遊覽的本栖湖，以及可以參拜白須鳥居的琵琶湖神社漂浮在湖面上..

河流 SUP

在河流上操縱棋盤 河流 SUP ..享受河水潺潺、鳥鳴聲、眼前綠樹成蔭，漂流別有大海和湖泊的韻味..如果天氣變熱，您可以在途中游泳或躺在板上..它也是製作夏日回憶的理想選擇..

夜間SUP

夜間 SUP 逐漸變得流行.. 用板上 LED 燈探索夢幻般的夜海的活動 是..在海中看星星和月亮，和聚集在燈光下的小魚一起玩耍，很有趣..如果遊覽在日落時間開始，您可以同時欣賞黃昏和夜景..

踏板 SUP

《足底划船樹液》 踏板樹液 牙齒， 用腳代替槳的類型的 SUP 是..通過雙腿踩踏板上的踏板，水下的鰭移動並向前移動..一種讓您感覺像是在海上散步或跑步的新型活動..它也很受歡迎作為女性鍛煉

SUP衝浪

使用槳 SUP衝浪 牙齒， 比普通衝浪更容易乘風破浪 といわれます..サーフィンとの大きな違い牙齒，波に乗る前に行うパドリング..サーフィンはボードの上にうつ伏せになり、両手で力強く波を掻き分けて泳がなくてはなりません..

但 SUP (Sap) 衝浪可以通過站在板上划槳來進行..因此，您可以在不浪費體力的情況下到達所需的波浪並保持良好的能見度..

如果您對沖浪感興趣但沒有信心 SUP （Sap）嘗試衝浪可能是個好主意 ..

挑戰您的第一個SUP!!如何選擇板子或槳

即便今年想出道SUP，對於工具的名稱以及如何選擇，初學者也有很多不了解的地方..首先，我將介紹如何選擇樹液板和槳，它們是必不可少的齒輪..

如何選擇SUP板？

選擇您的第一塊 SUP 板時，您應該注意什麼 材料和類型 .. 材料很大 2 類型 它可以分為..

硬紙板

硬紙板是用強化塑料等硬質材料製成的板.. 適合SUP衝浪、競速等比賽，因為它偏轉小，容易提速.. 但是不適合初學者，因為碰到身體很容易受傷..另一個缺點是它很容易被撞擊損壞..長的有3.5米以上，不能折疊，所以在家裡攜帶和存放有點困難..

充氣板

充氣板由橡膠材料製成，像橡皮艇一樣用電動泵充氣使用.. ..它比硬紙板便宜且易於攜帶..重量是 10kg 有很多，但你可以把它們放在附帶的袋子裡，用汽車或公共機構攜帶..因為不用擔心撞到身體受傷 建議初學者使用充氣板 是..
但是，由於它是由橡膠製成的，因此在海上可能會刺破，並且容易受熱，如果夏天留在海灘上可能會爆裂..需要小心處理..

有四種主要類型..哪個適合初學者？

樹液板有四種主要類型（形狀）..讓我們看看每個功能

總的來說

有多種享受方式 SUP( 樹液）..我想享受巡航、鍛煉和衝浪!!如果您是初學者，請不要猶豫 全能型 讓我們選擇..尺寸應寬而厚..穩定性高，適合初學者..

種族模型

尖頭競賽模型是為那些參加SUP比賽和SUP馬拉松等速度比賽的人設計的板..難以處理，是高級用戶的類型..

海浪

顧名思義，Wave 的特點是其“衝浪”的特殊形狀..與衝浪一樣，有短板和長板..短板浮力低，難以駕馭，但易於操作，可以急轉彎..長板浮力大，有穩定感，可以享受巡航..

遊船

有很多機會可以到戶外去湖泊和河流，我想享受悠閒的巡航..這類人推薦使用這類型型..它比賽車模型更寬，具有出色的穩定性和強度..也推薦用於釣魚..

如何選擇槳？

划船槳也是 SUP 必不可少的..槳的材料有多種，但最輕、最適合賽車的是被稱為桿身的桿部分.. 碳 製成..許多高端型號由碳製成，價格昂貴..
軸是 鋁製 那些耐用且便宜，但它們很重..軸在重量和價格方面位於兩者之間.. 由玻璃纖維製成 它是一個槳..不僅是桿身的材質，入水的那個叫做槳葉的部分的尺寸和材質，以及桿身的硬度和粗細都會影響划船時的手感..購買時，請務必諮詢庫存充足的專賣店的專業人士..
此外，一個重要的檢查點是槳的長度是否適合您.. 最好的平衡是當你伸出手抓住把手時，你的肘部稍微彎曲.. 是..但是，確切的長度可能會因應用和板的類型而異..還可以選擇長度可調的可調槳..

你還需要什麼工具？

出於安全原因，您永遠不要忘記 將身體連接到稱為牽引繩的板上的限流器 是..如果沒有牽引繩，衝浪板可能會在水中與您的身體分離，從而導致溺水或洗過的衝浪板撞到人等事故..我們推薦不易纏結的線圈型電源線..由於在使用過程中老化，接頭可能會鬆動並可能會切斷電源線，因此建議每年更換一次..

“除了皮帶密碼 救生衣 擁有它是安全的..戴上可以阻擋紫外線的帽子和太陽鏡，以及用石頭保護雙腳的船用鞋也很有用..

去SUP之前有哪些准备工作（衣服、随身物品等）？

無憂無慮地享受SUP 提前準備衣服和隨身物品 很重要..有些物品可以出租，有些物品需要隨身攜帶，所以一定要提前檢查..

什麼衣服適合SUP？

夏天的比基尼 T 有些人穿著非常輕便的衣服，例如襯衫和短褲.. SUP （樹液）..但是，因為它暴露在陽光直射下，也可以防止曬傷和體力消耗.. 潛水服和皮疹衛士 建議佩戴..沒習慣之前，經常掉進水里，即使到了夏天，身體也會著涼.. 保持皮膚少暴露是安全的，因為衝浪板或槳可能會撞擊您的身體並造成傷害.. 是..

瑜伽和普拉提等運動 SUP 在 (Sap) 的時候，我想注意時尚..當水面平靜，沒有湖水般的風時 Rush 守衛和 rush 緊身褲、短褲 怎麼協調？ 天氣寒冷或刮風時，請穿保暖性高的潛水服..除了從手腕覆蓋全身的全套西裝外，還有長袖和短褲合二為一的長袖彈簧，以及無袖和長褲合二為一的長褲等各種變化..找到你最喜歡的設計..在提高船舶和摩托艇的能見度方面 顏色突出的東西 被推薦..

什麼可以租

參加學校或實踐之旅時 SUP 衝浪板、槳、繩索、潛水衣、救生衣、頭盔等經常可以租用 它似乎..是否付費或免費取決於公司，因此如果您想合理享受它，請提前檢查..

財物

帶上泳裝、衝鋒衣、帽子、太陽鏡等.. 我們開始做吧..如果您不想掉落您的眼鏡或太陽鏡，請用運動眼鏡帶固定它們..戴隱形眼鏡的人可能想要游泳護目鏡（如果您使用一次性隱形眼鏡，請帶上備用）..
考慮到從上面穿著衝鋒衣、潛水衣和救生衣，簡單的泳衣設計少一些裝飾效果更好..腳比人字拖更具兩棲性，因為它們可能穿過難以行走的岩石區域.. 船用鞋 推薦.. Crocs 式涼鞋不適合，因為它們很容易在水中脫掉..

方便攜帶的物品

我絕對想帶的是 大小毛巾、強力防水防曬霜、飲料、換洗衣服、帶拉鍊的塑料袋 這樣的..當您不想弄濕或想要存放濕衣服時，塑料袋很有用..

迷你型保濕霜和潤唇膏有助於防止皮膚粗糙和乾燥..如果您想拍出漂亮的照片，請帶上防水相機或防水盒中的智能手機..以防萬一你受傷 保險卡複印件 擁有它是安全的..

你怎麼進入董事會？划船的基礎是什麼？

當您終於可以出水時，讓我們坐直划船..習慣後練習起床..雙手張開與肩同寬，踏上木板，跪姿時，慢慢地一次單腿站起，抬起身體..如果你能均勻地跨過棋盤的中心線，你就成功了..

建議在下水之前先在陸地上練習槳的基本操作..從側面看，正確的握法是槳在身體前方，手臂和槳軸（桿部）成一個乾淨的三角形..一旦習慣了直線划船，練習“前進、轉彎和停止”的基本技巧..記住轉動和轉動的技巧..此時，您應該可以在水面上自由划船，同時欣賞美麗的風景和水中游動的魚..

はじめての槳板は体験ツアーがおすすめ

對於第一次嘗試 SUP 的人來說， 請參加由學校或商店組織的實踐之旅.. .. SUP是一項即使沒有海上運動經驗的人也可以享受的活動，但如果您無法使用工具，就會有危險..如果您能教我們該地區斜坡的規則和特點以及如何使用板和槳，就很安全..當然，要小心管理您的身體狀況..下水時不要過度，也不要忘記做好準備!! 請享受並安全地劃入不斷擴大的 SUP 世界..

SUP推薦地點：沖繩、滋賀、山梨、神奈川、千葉

具有多種玩法的樹液..悠閒的水上漫步？主動釣魚？用瑜伽或普拉提來清理可能會很好......如果你想像一種像這樣享受它的具體方式，那麼找到適合你的計劃可能會更容易..
近年來，在日本各地舉辦體驗旅行，因此最好在旅行中尋找可以做的計劃.. SUP，在這裡您可以放鬆身心，享受美麗的位置，將是您旅途中最美好的回憶..在這裡，我們將向您展示“Activity Japan”中最受歡迎的SUP景點..

沖繩本島/孤島

沖繩永遠延伸的蔚藍大海，正是SUP的烏托邦..沖繩本島最好的浮潛點之一“藍洞” 恩納村 在壯觀的川平灣和紅樹林中享受巡航 石垣島 , 可以和海龜一起游泳的透明沙灘很棒 宮古島 , SUP 因巡航瞄準被稱為“幸運瀑布”的“冷卻瀑布”而廣受歡迎 西表島 各個地方都有很多吸引人的地方..

從10歲開始OK!!深受兒童歡迎 夏威夷出生的 SUP 體驗

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免費拍照和 GoPro8!!沖繩恩納村SUP（SUP體驗）

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受歡迎的!!西表島紅樹林SUP體驗

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沖縄・宮古島 【ドローン撮影無料】クリア槳板体験

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絕景日落 SUP 沖繩恩納村

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滋賀琵琶湖

說起琵琶湖的SUP，突然就出現在了湖中.. 白須神社 （白須神社/白須神社） 大鳥居 ..如果您在 Instagram 上看起來很棒的壯觀景點拍照，那將是一段難忘的回憶..周圍的湖水透明度很高，與紅色的鳥居形成鮮明對比.. Lake SUP 也推薦給初學者，因為海浪很安靜，您可以從容地練習..

琵琶湖/白須神社參拜SUP體驗

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滋賀/大津/松之浦SUP體驗

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在滋賀發電站日吉大社拍攝!! SUP體驗

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滋賀 / 琵琶湖 8 人座 Mega Sap 體驗

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滋賀/琵琶湖寵物狗和清晨的SUP（SUP）體驗

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山梨富士五湖（山中湖、河口湖、本栖湖、精進湖、西湖）

世界遺產富士五湖（山中湖、河口湖、本栖湖、精進湖、西湖） 您想擁有輕鬆的 SUP 體驗嗎？

如果您在近距離觀看壯麗的富士山的同時體驗 SUP，您可以忘記忙碌的日常生活並放鬆身心.. !!

既然是湖，不用擔心會像大海一樣沖刷海岸，又不像河流，水流平緩，可以悠閒地巡遊..讓我們遠離日常生活，在聆聽鳥兒歌唱的同時享受豐富的大自然..

Saiko 2小時SUP體驗

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適合初學者的本栖湖SUP體驗

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山中湖 SUP 初學者體驗

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山中湖包船 90 分鐘 SUP 體驗

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山中湖 深受孩子們的喜愛!! SUP體驗

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神奈川湘南/逗子

逗子海灘，無需轉機即可從東京1小時到達 是 SUP 巡航和 SUP 瑜伽的熱門場所..淺海海浪相對平靜，晴天可以看到富士山，非常適合初次體驗SUP..有許多女性喜歡的時尚商店，您可以在放鬆的同時以時尚的方式享受SUP..

30秒到逗子海灘!! SUP體驗

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有免費照片!!逗子海灘SUP體驗

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逗石灣之夜6-9月週六週日限時SUP體驗

神奈川茅崎

SUP釣魚（SUP釣魚） 如果你想挑戰，你可以瞄準大遊戲 茅崎之海 是的？黑鯛、日本鱈、比目魚、鱸魚和扁頭魚等受歡迎的目標一字排開..如果您參加體驗之旅，即使是初學者也可以根據釣魚和SUP的經驗和水平，在精心指導下享受真正的樹液釣魚樂趣..

千葉

稻毛海灘、南勝浦、幕張、南房總 千葉縣有很多可以體驗SUP的地方..擁有南房總的美麗大海、南房總浦高度透明的海岸線、自然豐富的伊澄川，很多人都會驚嘆“從市中心到這樣的地方只需一個多小時!!”有多種享受它的方式，例如沉沒在海中的日落巡航以及有經驗的人參觀工作人員稱為“內房馬爾代夫”的秘密地點的旅行..我相信有很多中繼器..

區域優惠券 OK Minamiboso SUP 初學者體驗

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稻毛海岸 2 小時 SUP 體驗

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