如果沒有這樣的繩子和抱石，就是爬爬的小於4m高度的人口牆壁和岩石〜5米在自己的身上之一。在健身房和豐富多彩的預測連接，叫上人口牆上一抱，而抓它攀升。但是，並不意味著我可以使用任何保留，保持已決定，可以根據課程的使用。因此，也可以使用頭，以考慮是否在任何程序爬，所以我們必須同時兼顧使用一個良好的身體，需要全身的肌肉力量，不只是手臂。
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