[神奈川縣厚木市] 健康促進大學「身心溫泉健康瑜珈」（2024年11月24日舉辦）

平日總是忙得不可開交，週末下午還要睡個好覺，剩下的時間都用來做家事……或者行程安排得滿滿噹噹。不知不覺中，你幾乎沒有時間放鬆。我們很多人都過著如此忙碌的生活。這項活動專為像你一樣的現代人設計。這是一個專為成年人打造的奢華體驗，瑜珈教練和其他專業人士將引導你如何身心健康地生活。在溫泉中放鬆身心，探索鬱鬱蔥蔥的綠地，參加瑜伽等活動，品嚐既健康又有益於心臟健康又有益於腸胃的天然美食。何不在這個遠離現代社會和日常生活節奏的環境中，花點時間「重新認識自我」呢？ *瑜珈、午餐和沐浴將分為兩組。報名截止日期後，將依報名順序分組。

「健康瑜珈」是一種注重身心健康與平衡的瑜珈流派。它旨在實現“健康”=“生活得更好”，透過瑜珈姿勢（體位法）、呼吸技巧（調息）和冥想，力求協調身心、情緒和精神。它動作輕鬆自然，注重呼吸技巧，緩慢的動作將意識引導至「此時此地」。它注重放鬆和壓力管理，適合所有年齡、性別和柔韌性的人士。瑜珈教練：大久保由里（瑜珈工作室及學校Ramjhula瑜珈）

當你感到沮喪或不安時，可以學習一些自我照顧方法來改善情緒，並更好地控制自己的狀態。導師：佐藤洋子（La aoakua）